耳朵是人体的缩影,中医讲耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,所以人体某一脏腑和部位发生病变时,可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部,能疏通经络、运行气血、调理脏腑,达到防病治病的目的。

 

中医上面有记载,在小小的耳朵上,分布着91个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区。(据《耳穴名称与部位的国家标准方案》)

image.png 

当身体有病变的时候,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,其皮肤的感应也会发生变化。这样,通过刺激耳朵的相应部位,就可以预防和治疗相应的疾病。

 

可别小看了揉耳朵这个动作,对于防病、保健、强体质,样样都不差。那么,怎样揉耳朵才科学正确呢?


一、揉耳垂:健脑防痴呆

耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

 动作要领:将食指和中指、拇指3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动。顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。


二、掏耳窝:调和五脏

耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

动作要领:把手指放进耳窝里来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次,但不宜用力过度。


三、揉外缘:四肢强壮才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

动作要领:用拇指和食指夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。


四、捏三角:护心养胃 远离尿频

耳朵上的三角区就是三角窝,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏住这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。

 动作要领:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做揉搓动作,先顺时针揉搓50次,再逆时针揉搓50次。


五、摩耳背:摩低血压 摩通血管

耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

动作要领:拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦,每天摩擦100次。


六、搓全耳:效果翻倍 身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。

动作要领:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。


每天坚持按摩耳朵10分钟,有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。